熱石按摩 Hot Stone Massage《下》

熱石按摩

(續上篇)

熱石按摩程序

1. 熱石準備
在爐中注入清水,放入少量精油,並將熱石浸泡在水中,加溫20分鐘,溫度一般以65~70度為主,視按摩對象皮膚可承受的溫度而定,加溫後的熱石取出放在乾淨毛斤上。
2. 沐浴淨身
在準備熱石的同時,先讓客戶進行淋浴,將身上的油脂污垢去除,讓皮膚毛孔在清潔後能張開暢通,就能在接下來的療程中吸收精油的滋潤,也有些療程會讓客戶先在紅外線太空艙中熱療,利用紅外線的溫度先讓皮膚毛孔打開,幫助接下來的排毒。
3. 精油按摩
接著,在開始熱石療程以前,先讓客戶躺在獨立的按摩室床上,溫度最好在25度左右,將燈光柔和,放著讓人放鬆的音樂的禪音,舒壓師將精油均勻塗抹全身,由腿部開始向上,接著沿背部脊椎兩側以淋巴排毒的方式按摩,將身體的筋絡舒通。
4. 熱石按摩
舒壓按摩師以熱石以摩法與按法針對深層肌肉組織進行按摩,被按壓的部位會感到一陣強大又溫和的能量導入,會讓原本僵硬的肌肉被舒展釋放開來,這是熱石按摩所帶來的效果,可以幫助恢復精力、舒解壓力、改善血液循環並且提升新陳代謝。
5. 穴道刺激
舒壓按摩師將熱石依序置於背部脊椎兩側的穴道上,將熱石所吸收的植物精油成份隨熱能導入肌膚。接著以按壓的手法針對背部穴位進行約20分鐘的按摩,此步驟透過礦石的熱能傳導,能夠活化原本老化不活躍的細胞、強化血液循環,讓肌膚呈現紅潤光采。這一個步驟是熱石按摩的特點,由於石頭的溫度加上按壓的壓力會讓人感到有點燙,但是只要一段時間後會轉變為全身透體的舒暢。
6. 滋潤肌膚
完成熱石按摩後,可以於肌膚上塗抹乳液,進一步滋潤緊緻肌膚,讓皮膚更加光滑有彈性。
7. 體內淨化
印地安人認為熱石是擁有靈性與能量的,並且能夠帶走在人身上的負面能量,所以在完成療程後,會把熱石清潔後做一個淨化的動作。
8. 補充水份
在完成熱石按摩的療程後,要多多補充水份,才能幫助代謝掉在按摩過成中從肌肉組織中所放出的毒素與廢物,或是喝杯養生茶,活絡養身,為療程劃下一完整句號。

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熱石按摩功效

  • 平衡體內能量,促進血液循環
  • 活氧生機、減緩老化、消除黑眼圈及眼袋、提升皮膚彈性
  • 幫助腸胃蠕動,代謝廢物淨化腸道,清除原本累積的宿便與毒素,
  • 改善全身脂肪囤積
  • 紓緩壓力,進入深層放鬆
  • 疏通淋巴系統,促進循環與排毒,對於瘦身亦有幫助
  • 改善肌肉僵硬,放鬆深層肌肉組織
  • 減輕慢性疼痛、纖維肌痛、關節炎或其他慢性疾病
  • 腸胃不適、腹部脹氣、便秘,有助便秘累積之體內毒素排毒
  • 消除緊張、安神鎮靜
  • 刺激整個身體的血液流動,擴張血管,促進新陳代謝和血液循環
  • 恢復免疫系統,消化 系統、呼吸系統、循環系統機能
  • 減少肌肉痙攣與疼痛
  • 提高關節的靈活性

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